腰疼睡不好觉？只需用这一个方法，腰疼腿麻很快就会消失
现在生活中，很多人都对腰突感到烦恼，主要是因它在病情发作的时候，不仅会让人感到强烈痛楚，还会影响到工作和活动，甚至还让人总是坐立难安。但其实人们会患上它的原因，大多数都是因个人不良习惯所引起的。
哪些人容易患上腰椎间盘突出症呢？
第一种：时常有腰疼这个毛病的人，有极大一部分是腰间盘突出症的患者，约占95%，包括椎体型者在内。
第二种：长期从事重体力劳动的人，重体力劳动者腰椎长期受到较大的压力和负荷，长此以往容易造成腰椎间盘突出症。
第三种：年长一些的人群，随着年龄的增长，椎间盘组织的不断退化，骨质疏松，很容易造成腰椎间盘突出症的情况发生。
第四种：长期久坐不爱动的人群，这类人的肌肉数量和质量都会在下降，随之而来的就是对脊椎的保护能力也会下降，腰间盘突出症的患病几率便会随之增大。
腰间盘突出都是如何引起的
1、外伤
腰椎是人体最容易产生劳损和外伤的部位，很容易受到损害。有时不经意的弯腰起身，就可能导致扭伤，或者是长时间的保持一个姿势，突然运动时，腰部疼痛。还有一些外部因素，例如碰撞、挫伤等。
2、退行性变化
人在到达一定年龄后，椎间盘就逐渐开始退变。髓核含水量逐渐减少，椎间盘的各项能力也开始减退。在这种情况下，因为各种负荷的作用，椎间盘易产生裂隙，某些因素还可能诱发纤维环的破裂，导致病变。
3、姿势不良
大部分是长期从事网络、文员、办公室等职业的人员。由于坐姿不正确，长时间的保持一个姿势，起立时，腰部酸痛，一般情况下可以忍受。日积月累，腰椎受损变形严重，导致病情加重。
4、寒冷刺激
腰部受到寒冷刺激会导致肌肉痉挛，小血管收缩，影响血液循环，会有肢体麻木、关节疼痛的表现，久而久之就会诱发腰椎病的出现。因此预防腰椎病要注意防寒保暖。
下面给大家介绍一些生活小妙方。
1、外敷
仙灵脾16g，细辛10g，杜仲12g，鸡血藤15g，苏木10g，先将这几样一起煎煮，之后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。
2、外敷
骨碎补18g，秦艽16g，*柏10g，独活15g，赤芍12g，把这些材料先放到锅里煎煮，然后留汁去渣，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。
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