突然降温,
如果晚上睡觉前,
脚丫子“扑通”,用热水泡脚。
那种感觉真的太赞!
古代典籍上也记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
泡脚要达到好的效果,
不是简单地将脚泡进热水就好了。
泡脚注意“三不要”
饭后不宜马上泡脚:
由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。
泡脚不要分神:
泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。
看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。
泡完脚不要马上睡觉:睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。
泡脚要有度
身体发热,而无流汗,则为适度。从传统上讲,汗乃津液气血所化,损汗就是损失气血津液,所以说,过量出汗后人体会有正气虚的疲劳感。
秋冬季节,泡脚若过量或导致大汗淋漓,那么非但无法达到很好的保养作用,甚至可能会戕害身体健康。
秋冬泡脚是最好的时候
1、帮助睡个好觉
现在失眠现象比较普遍,不局限于老年人,年轻人也会因为工作压力等出现睡不着觉的现象。
但是泡脚的时候,跟我们身体多处神经相连的脚会得到放松,我们的身体和心里也会得到舒缓,有利于睡眠质量的提升。
2、加快血液循环
血液从心脏出发通过血管送达到各个器官,对身体健康有很大影响,如果血液出现循环障碍会引发很多毛病,危害身体健康。
泡脚的时候,热热的洗脚水在热胀冷缩的原理下会促进血液的循环运动,加快血液流动,对疾病预防有明显效果。
3、消除疲劳
研究发现,运动员在经过一天的剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后,进行检查,约下降5毫克,经过一段沐足时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎感觉不到疲劳时的乳酸水平。
4、改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚的温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠。
不知道大家有没有看过《安家》这部电视剧,娘娘在里面就跟20几岁的小姑娘根本没差。
面色红润,皮肤细腻,身材苗条,说她18岁都有人信!
在小编去翻阅娘娘的微博后发现,怎么这么多泡脚的微博!娘娘也太养生了。
科学研究表明,脚是人体的“第二心脏”,有着众多的穴位,与各脏腑器官息息相关!
脚,你泡对了吗?
很多人在家里泡脚或许都是接一盆热水,脚放进去,水凉了拿出来倒掉,其实这是不怎么见效的。
当然现在也有很多加热的水桶,可以一直2加热,想泡多久泡多久,实际上,这些都不怎么见效的。
因为泡脚的关键不是热水,而是”泡脚时适量加点料“!
呀,抱歉,放错图了,不是放猫咪,而是它↓↓↓
加入特制的草本足浴包,疏经通络,活血强身,去湿除寒、加速新陈代谢,改善睡眠等。
有关身体的事情是绝对不能马虎对待的,一定要擦亮眼睛看清楚!
那么,重点来了,应该如何选择泡脚的足浴包呢?
吉林敖东足浴包用的是三年以上的老艾叶!
都是来自东汉时期的著名医学家
“张仲景”的故乡——南阳
而且是野生大叶艾草!人工采摘收叶,晾晒干燥,艾草的药效更高,品质上乘。
在《本草纲目》记载:
艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒...
足浴包所选的艾叶片宽大,叶肉肥厚,且气味香浓,有效成分含量更高、渗透力更强,挥发油含量是普通艾草的两倍之多,更易于效用的发挥。
南阳伏牛山气候温暖,土质肥沃,所产大叶艾效更高,品质上乘。
足浴包的主要成分是7种纯天然草本植物组成,老姜、红花、川芎、当归、丹参、独活等与艾草相辅相成,互为补充,使有效成分得以多重发挥,达到更好的祛湿驱寒、疏经通络、加速新陈代谢。
与一般原材原料的泡脚包不同,它是打碎的草本,装在无纺布里。
这一点令我对它很有好感,不用把药材弄得到处都是,泡完清理也方便很多。
每一种食材都选取最为精华的部分,所有原材料都经过人工精心选材、筛选、清洗、低温萃取、自然冷却、手工包装、多重消毒等多道工序,才制作出这一包疗效强劲的足浴包。
拿一包丢热水里,不用多搅拌就“出味”了。
红褐色的足汤,散发出淡淡的中药味,而且居然一点“渣”都没有,特别通透。
国货老字号质量有保障
而这款吉林敖东足浴包
优选纯正原料真材实料看得见
敖东集团是多年的国货老字号
用起来会让人放心很多!
材料足量一包顶两包
每一包的量有20克,比市面上普通产品两包的量还多!不仅质量好,分量也十足!拿出袋冲泡时,就能闻到清新的草味儿,有效成分可以快速渗出,保证原汁原味的同时,不掉渣不扎脚,非常方便。
中医里讲:汗血同源。意思是,如果效果过于猛烈,泡脚时汗出的太多,反而会耗损气血。
而这个的整体配比上,以温和为主,不追求过于猛烈的功效,好评如潮!
睡前泡一泡,舒缓身心
足底是全身精气之源,坚持每日泡脚,就像打通了全身的经络,不仅养生健康,还能舒缓压力。
一天劳累疲乏尽消,晚上睡得香,早起神清气爽。