在工作或日常生活中，由于某种原因，头颈部突然扭曲闪光，肌肉收缩或被强拉，导致颈部肌肉纤维或韧带撕裂。还有高速车上突然急刹车造成颈椎快速前后摆动造成的伤害；还有少数情况是由于睡姿不当(俗称“落枕”)引起的。今天给大家推荐几个有效缓解落枕的小妙招，赶紧学起来吧！
涂醋治疗落枕
使用
取米醋~毫升，用米醋浸泡一块棉纱布，然后将棉纱布敷在疼痛的颈部肌肉上，然后用热水(水
温度在70~80C左右的热水瓶应放在浸有米醋的棉纱布上热敷20~30分钟。热水的温度不能太高或太低。如有必要，更换热水袋中的热水以保持温度。热敷的同时，患者可以不断活动颈部来增强疗效，活动范围要从小到大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后，疼痛症状可明显缓解。
药枕疗法
处方上的草药
葛根克，独活、羌活、防风、苏木各30克，威灵仙60克，晚蚕砂克
使用
所有的药都打碎了，和晚蚕砂，酒混在一起炒，放在布袋里，放在脖子上止痛。
外部应用
方法
一般来说，落枕是一种急性损伤，局部疼痛和僵硬。这样48小时内只能用冷敷。小冰粒可用毛巾包裹，每次敷于患处15-20分钟，每日两次，严重者每小时一次。当炎症疼痛缓解后，考虑热敷。热毛巾可以用来湿敷，红外加热器也可以用来照射，盐水瓶也可以用来干敷。
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