当我们对沉香的药用价值有了一定了解之后,就很容易理解沉香的养生和健身作用了。
中国传统养生原理主要受《*帝内经》和道家养生心法的影响。在《*帝内经》中，对于养生，可以这么粗浅地去理解：人体是完整的小系统，五脏六腑、奇经八脉、十二脉络等都是这个系统的组成部分。在属性上这些组成又分属阴阳、五行和六气，彼此是对立统一的，也是彼此依托并可相互转换的。而这个人体的小系统又是自然这个大系统之中的一部分，在合乎自身运转规则的同时，也必须顺应自然这个大系统的运转规律。中医认为人之所以生病，就是因为系统失衡，要么是与自然这个大系统的运转产生不和谐，要么是人体内部系统运转出现失调。《*帝内经》讲求不治已病而治未病，讲究在人体系统未出现疾病性的失衡之前就开始调理以养生和预防为首要。而沉香养生最重要的功效，就是可平衡中枢神经、镇静情绪、理诸气而调中，帮助行气入定，在中药材中是非常珍贵的极品。沉香的医治范围非常广泛，很多都可以用作日常的保健养生之用，特别是出现以下一些小症状的人群，服用后效果更佳，不妨试试：睡眠质量不佳
老年人的睡眠时间短、质量不佳一直是比较常见的现象，现在拥有低质量睡眠的这类人群已经逐渐朝着年轻化的方向发展，不仅老年人，在很多中青年人群中常有入睡难，易惊醒这类情况。
即使睡前靠一些药物辅助也效果不佳，而且长此以往药物的副作用还会给身体健康带来威胁。沉香为行气药中最上等的药材，可以有效调节人体内气的运行，疏通内脏机能，具有安定、助睡眠的功效。
除了服用沉香滴丸，睡前也可熏一些沉香，令大脑放松，心神安定下来，有助于提高睡眠质量。
亚健康人群
表现为平时焦虑不安、失眠、浑身乏力等症状。这是很多现代都市人的生活常态，针对这些亚健康，可以选择沉香滴丸养生。沉香滴丸可以调中理气，镇静情绪，滋阴补阳，使人精神充沛。
痛经者
沉香辛香温通，温而不燥，行而不泄，且有良好的行气止痛作用。因此，对于有痛经的女性，平常可以服用沉香滴丸来缓解痛经症状。
四肢手脚易冰凉者
沉香能够促进血液循环，有着温肾纳气助阳的功效。
吸烟者
沉香可以减少尼古丁对人的危害，还能滋润咽喉和保护气管。
鼻炎患者
对于一些有过敏性鼻炎的朋友，不妨在在平时坚持服用沉香滴丸，即可缓解症状。
总之，沉香可强身健体、抗衰延寿，适用人群广，经常服用可使人睡眠香甜，饮食正常、精力充沛、耳目聪明、体质强健、对不良环境适应力增强。
除内服外，平常在家里点上一炉沉香，不出一会就可以满屋飘香，这种特殊的香气使各种致病微生物均趋避，居家洁净，发生传染性疾病的机会也减少了。
不过需要注意的是，用沉香来提高生活质量是一件需要长期坚持的事，再好的沉香也不可能会有立竿见影的效果，而是有一个过程。这个过程依照个人的情况，长短不等。其次，沉香起到的是辅助作用，对于以上症状严重到需要就医的人应以药物治疗优先，沉香不能作为药物的替代品。
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