（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中医基础理论》、《中医辨证学》、《中医治疗学》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊聊，如何来养我们的下肢。
一句话，你我的下肢，都不能有“湿热”！
什么叫下肢有湿热啊？有了湿热，下肢、双腿会怎样？
我还是用真实的医案给你说说把。
话说好多年以前啊，我遇到一个患者，男性，40多岁。
他什么毛病啊？腿疼！
来的时候，左腿屈曲侧卧，不敢动，不敢翻身，活动受限，步履艰难。只要一动弹，左腿立刻就疼得不行。
这到底啥病啊？
我仔细查看舌脉，发现舌红，苔*而厚腻，脉象弦滑。舌边还有一点瘀斑。
仔细询问，患者口干尿*，心烦不寐。
再问缘由，得知，患者最初是外出的时候不慎淋雨。回到家中以后不久，这腿就开始疼上了。
我问，患者以前的生活饮食习惯如何？
家属回答，标准的“酒人”！有局必到。发病前外出，就是和人喝酒去了，这才被雨淋到。
听到这些，我心里算是有数了。
我寻思了一下，写了一张配伍。方见——
*柏、苍术、牛膝、木瓜、防己、独活、威灵仙、秦艽、地龙、白芍各15克，茯苓20克，薏米30克，甘草10克，水煎服。
我告诉患者，你的问题是下肢有湿热之邪浸淫筋脉了。我用这个配伍，帮你洗去湿热，当有疗效。
果然，不出所料，三剂之后，患者疼痛消失。我遵原方稍作加减，做善后调理。最后，这个患者跟好人一样，痊愈。
临别，患者家属对我千恩万谢。我却明言直说：“今后，务必要管好患者，千万不能让他再喝酒。他这一次犯病，问题就出在酒上”！
我给你讲讲这个道理吧。
我在开篇的时候说过，我们的下肢，千万不要有湿热之邪。
很显然，这个患者的问题，就属于下焦有湿热了。
你看，他舌红，苔*腻，这不是湿热之象吗？口干尿*，心烦不寐，这更是有热的体现。湿热浸淫下肢经脉，导致气血运行受阻，发为腿痛。湿热之邪淤阻气血，故而舌有瘀斑。
关键是，他这个湿热哪里来的？我看啊，有内因，也有外因。
外因，就是淋雨。淋雨，就是感受湿邪啊。内因，就是他好饮酒。酒，乃是湿热之物啊。它有很强的热性。总喝酒，热性就蕴在里头。你外头再来点湿邪，好，里应外合，恰好形成了一股湿热。他的下肢就开始疼了。
怎么办啊？就得清下肢的湿热啊。
我用的配伍，就是中医传统配伍四妙散的化裁。总的来看，用苍术、*柏清下焦湿热，牛膝通下肢血脉，活血止痛，薏苡仁清利下焦湿热。在此基础上，用木瓜舒筋活络，用防己利水，用独活、威灵仙、秦艽来祛风除湿。白芍养阴止痛，地龙活血通经。茯苓健脾利水，增进除湿之效。
这就是基本意图。
我把这个写出来，不是说想表白我自己，水平有多高。其实，这个配伍特别简单，学过中医的人一看就懂，谁都会。我是想借用这个医案和医方，给大家说明一个道理。这就是，湿热之邪是如何伤害下肢的，我们又该如何防范湿热之邪。
其实，中医里头的很多下肢痹痛，往往源于湿热。上文这个还算好点，最闹心的是湿热下注导致的痛风等。那个疼法，别提了！湿热浸淫下肢经脉，阻滞气血，经络不通，疼痛难忍。患者舌脉往往有湿热之象。
那么，你也许会问，下肢为什么偏偏容易受湿热之邪的侵害啊？因为湿热之邪作为阴邪，它喜欢往下走啊。水往低处流啊！所以说，咱们的下肢就天然地容易受湿热困扰。这很好理解。
如何防湿热之邪呢？关键是从饮食入手。你看这患者，最初是淋雨。但是淋雨，不是主因，主因是他体内蕴有湿热！也就是说，苍蝇不叮无缝蛋。你要是体内没湿热，即便外面淋雨了，湿邪也和热邪无法结合，不能兴风作浪。这就是说所谓“湿邪郁而化热”，其前提，就是体内有热。因此，要想预防这个事儿，就从饮食入手，减少湿热之品如酒类、肉食的摄入。我们体内环境清爽、干净，就不怕外邪“郁而化热”，你说对不对？
好了，就说这么多吧。文中配伍，普通读者朋友要在中医师辩证指导下来借鉴、应用。
全文完。