马上就到小雪节气了！老师，立冬我们吃了羊肉和饺子，这次我们吃什么？
小学徒
养生专家
别光想着吃，冬季养生除了食补，要注意的还多着呢！你先来说说小雪节气的气候特点吧~
这个难不倒我！小雪节气常伴随大范围寒潮，一些地区降水增多，所以这个时候很多地区又湿又冷！
小学徒
养生专家
对，“寒”与“湿”是小雪节气的主要特点。最近几天全国多地陆续降水，更是加重了寒湿天气。寒湿重，最容易引发风湿骨关节病。所以今天，我们就以“风湿骨关节病”为主题，给大家一些养生建议！
风湿骨关节病在中医中属风寒湿痹，是由风寒湿三邪入侵经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。
我知道！风寒湿痹的形成既有内因也有外因！寒湿的天气是外因，而自身正气不足是内因和发生痹症的基础！
小学徒
养生专家
说的没错。所以小雪节气防治风湿骨关节病，也要从“内”和“外”两个方面调养。
汗蒸
汗蒸属于“热疗”的一种，主要是将*泥、石头加热，升高汗蒸室内的温度，通过物理升温的方式，帮助人体排汗，以达到活气血、祛寒湿的目的。
有风湿骨关节病的患者，可以定期进行汗蒸，如一个月一次。需要注意的是，汗蒸结束时，一定不要冲澡和受凉，而是应以干毛巾擦干汗液，并及时穿衣保暖。否则汗毛孔大开，寒湿又会趁机而入！
此外，体质特别虚弱的人，或者患有心脑血管疾病、高血压的人不宜进行汗蒸。
药浴
对于身体较虚弱或没有条件汗蒸的人，也可以试试药浴。药浴的方式很灵活，既可以选择浸泡全身，也可以有针对地浸泡病痛部位，更适于在家中进行。
方法：
1.川芎、红花、羌活、独活适量
2.以上4味药材加水熬煮成药液
3.倒入浴盆，趁热进行药浴
川芎、红花、羌活、独活这几味药材具有活血化瘀、通痹止痛的功效，连续坚持药浴一段时间，就可以显著缓解关节疼痛。
药酒
人体自身阳气不足，难以抵御外邪是造成风湿骨关节病的内因基础。因此，防治风湿骨关节病不但要“祛外邪”，还应重视内调以“扶正”。补气血、温脾肾、固根本，自身阳气充足了，抵御能力增强，寒湿外邪自然难以侵袭人体。
我国以药酒防治疾病的历史已有千年，“药王”孙思邈在《千金要方》中说：“冬服药酒二三剂，立春则止。此法终生常尔，则百病不生。”
为什么药酒能够内扶正气，达到抵御寒邪、远离疾病的目的呢？
一方面，酒本身就是一味药，可温通血脉，宣散药力，温暖肠胃，祛湿散寒，振奋阳气。另一方面，药酒中人参、熟地、*芪、当归、肉苁蓉等药具有补气养血、健脾温肾等功效。药借酒力，酒助药势，协同增效，补益效果自然更加出色！
小雪节气寒湿重，风湿骨病要警惕！外祛寒湿，内扶正气，一个都不能少！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇生活中，有很多人存在隐匿的高血压，而自己却完全没有发现。最后因没能及时治疗，导致心脑血管事件发生！
有一种高血压，因为存在波动性，很难被发现，它就是BPV型高血压。一旦延误治疗，将带来严重的心脑血管危机！
BPV型高血压最容易在两个时间段出现波动：
1.下午2-3点：由于繁忙的工作等因素，引发交感神经兴奋，导致血压升高。
2.上午6-10点：属于血压的晨峰现象。血压的晨峰现象，需要中老年人格外