1、男性
男性可以通过泡脚来达到补肾保健的目的。晚上七点到九点是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充阳气，有助于滋肾明肝。
2、女性
女性泡脚不仅能对肝肾起到养护的作用，还有助于加速脂肪分解，预防各种女性常见疾病，例如月经不调、宫寒等症状。另外还有助于提升睡眠质量进而达到美容养颜的作用。
3、老年人
老年人泡脚有助于睡眠。许多老人伴随着年龄的持续提升睡觉时间也是愈来愈短，造成人体的抵抗能力愈来愈差。因此晚上泡脚能温暖双足，刺激下丘脑垂体的前一部分更利于入睡。
1、艾叶：有助于祛湿，提高免疫力，改善脚气问题
2、老姜：有助于解表驱寒，温暖身心
3、丹参：有助于活血化瘀，促进血液循环，从而改善睡眠问题
4、益母草：有助于改善手脚冰凉的问题
5、当归：有助于养气血，补血调经，适用于月经不调的女性
6、独活：有助于祛风湿，改善手脚麻痹、关节肿痛的问题