今天是元旦，先祝大家元旦快乐，新年吉祥，本文提要：一、日常生活注意1.注意感冒2.注意关节疼痛3.注意心脏病4.注意哮喘（1）哮病（2）喘证5.注意咳嗽二、预防的重要性三、四大雅兴1.琴2.棋3.书4.画四、诗词以及其他书籍五、学到的医学知识1.虚实2.寒热六、写的一首小诗回顾年，真的是不寻常的一年，从疫情爆发到控制，我们看到了中华名族的凝聚力，看到了中国人的家国情怀，我们能生在中国真的是很幸运，很幸福，以前，人们一直觉得“外国的月亮更大，更圆”，现在多少外国人都觉得，中国的月亮才是最皎洁的，在我心中，中国的月亮，从来都是心中最亮月，现在国外疫情还在继续，我国也有散在的疫情发生，我们一定要做好防护，戴口罩，勤洗手，不去人员密集处，去年的春节，大家禁足在家，今年的春节，相信很多人都想把去年的找补回来，但是现在疫情略有反弹，还是不能放松警惕，多迁就一下，是为了更好的明天，一、日常生活注意冬季家里的暖气温度较高，外面呢气温下降，这样一冷一热，很容易引起感冒，1.注意感冒所以大家一定要注意温度的变化，预防感冒，如果受了轻微的寒气，引起打喷嚏，流清鼻涕，可以用苏叶5g生姜3片红糖适量，煮水喝，以解表散寒，要是感冒严重，就得需要根据具体情况用药了，如果容易感冒，抵抗力不足，这时候预防感冒，就要增强肺脾之气，健脾的可以用《四君子汤》：*参炒白术茯苓炙甘草补益肺气，可以用生*芪、人参，增强免疫力，预防感冒，可以去买《玉屏风散》服用，这有中成药，比较方便，玉屏风散由：生*芪、炒白术、防风组成，有补益肺脾，益卫固表的功效，2.注意关节疼痛冬天呢也是关节炎高发的季节，因为“寒主收引”，这样就会凝滞气血，引起关节疼痛，这时候就需要温通经络，散寒止痛，比如用桂枝、当归、威灵仙、鸡血藤、艾叶、肉桂之类，药性比较猛的还有制附子、制川乌等，这种比较猛的药物，还是要谨慎使用，关节炎时间长了，可能会有肝肾不足的情况，因为肾主骨，肝主筋，所以补肝肾也是治疗关节炎的一个好方法，一边补肝肾，一边祛风湿，温通经络，有个方子就很适合，那就是唐代“药王”孙思邈先生在《千金方》里面记载的《独活寄生汤》，这也有中成药，有桑寄生、杜仲、肉桂、牛膝以及《八珍汤》（没有白术，可以加上），补肝肾，补气血，还有独活、秦艽、防风、细辛祛风湿，所以既可以补肝肾，又可以祛风湿，还可以通经络，标本兼治，如果服用汤方还可以加入鸡血藤、桂枝、续断等药物，以增强力道，3.注意心脏病冬天心脏病也是高发的季节，心脏病患者在冬天很容易不舒服，比如桂枝就是温通心阳的一位良药，心脏病一般分为虚和实，虚证呢一般又分为心气虚，心阳虚，心血虚，心阴虚，但是这气血阴阳的虚弱又是相互关联的，治疗心气血阴阳虚弱的方子，最好的就是东汉名医张仲景先生的《炙甘草汤》，”心动悸，脉结代，炙甘草汤主之”，心慌、心悸、气短、心律不齐等，可在此方的基础上进行加减，如果是实证，一般以瘀血为多，这时候清代医学家王清任先生的《血府逐瘀汤》就能派上用场，心脏病患者的嘴唇一般偏紫偏暗，有的耳垂还有一条沟，治疗心脏疾病，除了瘀血，还要想到痰湿，这时候可以用《瓜蒌薤白半夏汤》《涤痰汤》等治疗，又有瘀血，又有痰，痰瘀互结，这时候就要活血与祛痰同时进行，比如用丹参、赤芍、川芎、桂枝、茯苓、陈皮、薤白、半夏之类，如果兼有虚证，标实本虚，就要攻补兼施，视情况而定，4.注意哮喘冬季寒凉还容易引起哮喘，这个病之间起来比较棘手，哮和喘是两回事，哮必兼喘，而喘未必兼哮，哮以声音言，喘以气息言，但是这两者一般是不分的，一般就是哮喘，（1）哮病哮病分为发作期和缓解期，发作期又分为冷哮、热哮、寒包热哮、风痰哮、虚哮，缓解期又分为肺脾气虚、肺肾两虚，用的方子都不一样，冷哮用《小青龙汤》热哮用《定喘汤》寒包热哮用《小青龙加石膏汤》风痰哮用《三子养亲汤》虚哮用《平喘固本汤》肺脾气虚用《六君子汤》肺肾两虚用《金水六君煎合生脉地*汤》每个证型都不一样，这是哮病，（2）喘证还有喘证呢，喘证分为实喘和虚喘，实喘又分为：风寒壅肺，用《麻*汤合华盖散》表寒肺热，用《麻杏石甘汤》痰浊阻肺，用《二陈汤》合《三子养亲汤》痰热郁肺，用《桑白皮汤》肺气郁痹，用《五磨饮子》虚喘又分为：肺气虚耗，用《生脉散》合《补肺汤》肾虚不纳，用《金匮肾气》丸合《参蛤散》正虚喘脱，用《参附汤》送服《黑锡丹》配合蛤蚧粉，一个病，分为很多种证型，每个证型又有各自的特点，各自的舌苔、脉象，所以是很复杂的，5.注意咳嗽其实最常见的还是咳嗽，咳嗽也分外感与内伤，受寒引起的咳嗽，咳嗽声音比较重，咽痒，痰的颜色是白的，质地比较稀薄，这时候可以用《三拗汤》合《止嗽散》，以疏风散寒，宣肺止咳，这些寒气引起的症状，都可以用艾灸来调治，比如感冒艾灸大椎穴，关节疼痛艾灸关节疼痛的部位，因寒引起的咳嗽，甚至是哮喘，可以艾灸肺俞穴，艾灸呢，一般用于寒证，如果容易上火，阴虚火旺体质的就不适合艾灸，阴血不足的也不适合艾灸，有的人很瘦，一艾灸就会口舌生疮，眼睛红，各种上火的表现就来了，这就是艾灸过量了，今天是阳历新年，随便说几句，就说到了这里，最关心的还是健康，二、预防的重要性通过去年的疫情，我们也知道了，健康是最重要的，所以我们平时要好好养生，预防大于治疗，说到预防，就想到了《*帝内经·素问·四气调神大论》中的一段话：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”这就是告诉我们预防的重要性，预防，最主要的就是生活习惯，包括饮食、睡眠、心情，这是最主要的，身心都健康，才是真健康，均衡饮食，充足睡眠，良好心态，再加上适量运动，在家里呢可以练练太极拳，八段锦之类，比较和缓的运动，三、四大雅兴我们中国古代有四大雅兴——琴棋书画，这都是很好的修身养性方法，1.琴琴，拨动琴弦，引动心弦，不仅仅是琴，比如琵琶、古筝、笛子、箫，都可以，弹一曲，吹一曲，听一曲，感受一曲，中国古代十大名曲大家了解一下，我还想买个吉他呢，想学，就是现在没有时间，2.棋棋，指的是围棋，这个就高深了，我最多下个象棋，其实五子棋、*棋、跳棋都可以，传说围棋是禹发明的，为了教育他的儿子启，下的不是棋，而是曾进感情~~3.书书，指的是书法，书法最常见的就是五种，行、楷、隶、草、篆，各有各的美，细分的话，还有行草、行楷、狂草、大篆、小篆、魏碑等等，我最喜欢写的是行书，其他字体也写过，但是相对来说，写行书还是得心应手一些，以前过年写春联，都是用行书写，楷书是我还需要提高的一种书体，隶书和篆书，应用度不高，可以作为艺术欣赏，至于草书，虽然写的快，但是估计大多数都不认识，所以也是作为艺术欣赏，附几张自己写的作品，野路子，献丑了，这是行书这是草书这是隶书这是行楷隶草篆融于一篇行书行书行书上面是硬笔，然后还有几张毛笔字，因为我没有临过帖，就直接在纸上写了，很不得章法，继续献丑，4.画画，我们中国画讲究意境，一个留白，就给人以无限遐思，有水墨画、工笔画等等，还有各种用笔技巧，以前也用签字笔画过几幅画，当时还是挺有耐心的，就看着图片，就直接下笔了，十多年之前的作品，还留着，以资回忆，古代的传世名画有很多，比如《富春山居图》《清明上河图》《五牛图》等，中国古代十大名画了解一下，四、诗词以及其他书籍还有诗词歌赋，写写诗，填填词也是极好的，唐诗宋词那是我国古代文化史上的明珠，老话说：“腹有诗书气自华”，什么是最好的气质，那就是腹有诗书，就是内在的涵养，王国维说：“凡一代有一代之文学，楚之骚，汉之赋，六代之骈语，唐之诗，宋之词，元之曲，皆所谓一代之文学，而后世莫能继焉者也”。每个时代都有每个时代的文学，后世只能仰望，陈就是非常之高的，比如先秦散文、楚辞、汉赋、魏晋骈文、唐诗、宋词、元曲，包括明清小说，感兴趣的我们可以自行选择学习，提高自己，诗词类的书籍，比如《诗经》《唐诗三百首》《宋词三百首》《元曲三百首》等等，这是比较大众化的，不仅仅是诗词类的，比如历史类的，国学类的，文化类的等等书籍，我们都可以根据个人喜好阅读，历史类的比如《明朝那些事》《中华上下五千年》《中国通史》，比较专业的，比如《二十四史》《资治通鉴》，国学类的，诸子百家，儒家的《四书五经》，道家的《道德经》《庄子》，法家的《韩非子》，兵家的《孙子兵法》，很多很多，还有一些比较清雅的小书，比如《菜根谭》《小窗幽记》《围炉夜话》《幽梦影》等，以及古代的蒙学经典，比如我们熟知的《三字经》《百家姓》《千字文》，还有比较好的，比如《幼学琼林》《龙文鞭影》等等，各类书籍，都有很经典的代表作，当读书有了收获，我们的内心是充满了喜悦的，五、学到的医学知识就像今天早晨，阅读了一下，学习到了一些知识点，很珍贵，心里很开心，1.虚实首先是怎么分辨虚实，脉有力为实证，脉无力为虚证，其实这个以前就知道，看了文章之后，就更加有体会了，2.寒热再有就是如何看舌苔分辨寒热，一般的印象中，舌苔白为寒，*为热，其实不然，最重要的是以润燥来定，如果舌苔*，但是呢又很水润，这时候要以寒来看待，舌苔*而干，才可以看做是热，所以呢，鉴别寒热的关键点是舌苔润与不润，那么寒湿和湿热怎么辨别呢？首先寒湿和湿热都有腻苔，腻苔，但是水滑者为寒湿，不水滑者为湿热，通过观察舌苔的润与燥来鉴别寒热的道理是什么呢？其实很简单，寒，水变成水气的量就少，舌面就一定是湿润的；热，水就变成了水蒸气，舌面就一定是干燥的，今天学到这些，很高兴，又加深了印象，因为辨别寒热、虚实是很重要的，只要寒热、虚实把握的对了，大的方向就是对的，我们知道，八纲辨证：阴阳、表里、寒热、虚实，阴阳是总纲，其实就是六纲，还有表里，一会儿再去学习，做自己喜欢的事，心里是很愉悦的，觉得时间过得很快，内心也很充实，每一天都是丰富多彩的，每学一个知识点，哪怕是一个词，一个字，都是收获，在家里，也能过的很充实，
六、写的一首小诗
那时候还在上海，跟拍一部戏，有时间的时候，也写了首诗，摘录：今为元旦，身在上海，心飞故园。思想之情，不禁油然。情者，抒之更增，表之愈满。趁看电视之机，抒一片真挚之情，赋一首，聊以处之：《元日有感》开轩临望星漫起，相思一点落如江。感慨微雨添古意，领略横笛夜初凉。灯下对影诗几卷，纸上画心梦多长。何处借来明月色，遥寄婵娟到盛唐。.1.1于上海今天就说到这里，想到哪里就说到哪里，总之呢就是提醒大家做好防护，过的丰富，特别提示：文中药物及药方请在专业人士的指导下应用，再次祝大家新年吉祥，.1.1写于北京预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
