说到高尿酸，相信很多人都不陌生，尤其是中年以上年纪的男性，患高尿酸的比例相当高。
很多人都知道高尿酸会导致痛风，引起关节剧烈疼痛，尤其是膝关节和指关节。但是实际上，高尿酸与高血压、高血脂等也有着不可分割的关系。来看一个案例：
老王今年50多岁，在机关事业单位工作，身体一直很好。夏天天热，家里开了空调，老王有点不舒服，所以格外注意饮食。但是某一天，老王却在吹空调的过程中突发心肌梗死，医院。家人非常不解：老王每年体检，除了血尿酸升高，这么多年一直没什么异常，怎么突然就心梗了呢？
这就要说到高尿酸的“真面目”了。通常来说，大家都以为高尿酸血症只是单纯的代谢性疾病，但是最近几年越来越多的研究显示，高尿酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素。血尿酸在血液中的溶解度很低，可以对血管造成直接损伤，也可以通过嘌呤代谢、促进血小板聚集等机制加重动脉硬化和血栓形成，导致心脑血管疾病的发生。
因此，早期发现、早期治疗、早期调整非常重要。而调整生活方式、健康运动、食疗则是早期干预高尿酸的基本手段。
1、调整生活方式，少吃高嘌呤食物
高尿酸的一大罪魁祸首，就是食物中的高嘌呤成分代谢不出去。所以，患有高尿酸的人，日常生活中一定要注意饮食中嘌呤成分的含量，高嘌呤的食物不要吃，中嘌呤的食物也要少吃。
其中，高嘌呤的食物主要有：浓肉汤、火腿、海鲜、动物内脏、动物骨髓、香菇、紫菜等；中嘌呤的食物主要有：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹；豆类及其制品、笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。
2、健康运动
每天进行半小时至1小时的有氧运动，可以促进身体新陈代谢，促进尿酸排出。从而减少尿酸在体内的沉积，降低痛风和心脑血管疾病的发病几率。
3、食疗调理
菊苣栀子饮品
菊苣（新鲜的）、栀子各10g、玉米须、葛根、桑叶、百合各5g。食材清水泡15分钟后倒入砂锅中加水煎煮，大火煮开转小火1小时，取汁饮用，不可隔夜。
没空熬煮或者难以把握熬煮要点的，可以选择现成的菊苣栀子益生菌酵液，方便，也会更高效一些。
独活大豆汤
独活60克，大豆克，当归10克，白酒毫升。将独活去芦头后，与当归同捣碎，置于净器中，以白酒浸泡一宿后，将大豆炒至青烟出锅，投入酒中密封，候冷，去渣备用。每日3次，每次温饮10毫升。
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